Миллионы людей борются с депрессией. Независимо от того, что стало ее причиной – генетика это, жизненные обстоятельства или то и другое вместе, депрессия – частная спутница жизни для многих. Некоторые могут сказать, что обратились за помощью в службу поддержки или к психотерапевту, когда думали, что у них депрессия, но для других это не так просто.
На самом деле многие делают вид, что у них нет признаков депрессии. Они улыбаются сквозь боль и заставляют себя скрывать ее от окружающих. Это явление известно под названием “улыбающаяся” или “маскированная депрессия” .
ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ УЛЫБАЮЩАЯСЯ ДЕПРЕССИЯ?
Хотя в DSM вы не найдете понятие улыбающейся депрессии, это по-прежнему ветвь клинической депрессии, с которой многие сталкиваются. «Улыбающаяся депрессия» относится к человеку, борющемуся с большим депрессивным расстройством (БДР), который маскирует свои симптомы. Его часто называют фразой «прятаться за улыбкой». Человек может сильно страдать этим, если он пытается убедить других, что с ним все в порядке, даже если это не так.
Признаки и симптомы
Люди, борющиеся с улыбающейся депрессией (также известной как высокофункциональное большое депрессивное расстройство ), обнаруживают, что имеют дело с классическими признаками большого депрессивного расстройства. Сюда входят чувства печали, безнадежности, гнева или раздражительности. Это также может включать потерю интереса, усталость, плохой сон, снижение аппетита, переедание, беспокойство и многое другое. Продолжительность симптомов должна быть не менее 2 недель.
Вы сами можете иметь дело с улыбающейся депрессией, если испытываете подобные симптомы. В то же время вы ведете полную функциональную жизнь – не отставая от определенных жизненных требований, таких как ваша работа и социальный календарь, которые люди, более ослабленные своей депрессией, не могут. Люди с высокофункциональным БДР также могут испытывать радость или позитив. Они склонны чувствовать необходимость скрывать свои депрессивные симптомы.
Почему они это скрывают?
Есть ряд причин, по которым люди с высокофункциональным БДР могут скрывать свои симптомы. Ниже приведены некоторые общие причины.
Чувствуют себя обузой
Многие люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя обузой для окружающих. Чтобы уменьшить это чувство, люди могут попытаться скрыть свои симптомы.
Стыд
Несмотря на то, что была проделана большая работа по преодолению стигмы психических расстройств, они все еще существуют. Некоторые могут попытаться скрыть свои симптомы, если им будет неловко или стыдно.
Отрицание
Признание того, что вам может потребоваться помощь с психическим здоровьем, – огромная проблема для многих людей. Люди могут скрывать свои симптомы, если они отрицают свое существование или не хотят, чтобы они были реальностью, вместо того, чтобы обращаться за помощью при депрессии. Алекситимия, т.е. неспособность вербализировать свои чувства, частый спутник такой депрессии.
Сохранение внешности
Если кто-то привык играть определенную роль в своей жизни, он может скрывать свои симптомы, чтобы не отставать от внешнего вида. Это может быть форма отрицания или попытки получить контроль над собой и своей ситуацией.
ГЛАВНЫЙ РИСК УЛЫБАЮЩЕЙСЯ ДЕПРЕССИИ
Люди, страдающие тяжелой депрессией, часто имеют повышенный риск суицида. Симптомы депрессии могут заставить человека задуматься о смерти. Люди, страдающие улыбающейся депрессией, часто подвергаются более высокому риску самоубийства, потому что не получают необходимой помощи.
Из-за своей способности действовать на высоком функциональном уровне меньшее количество людей замечает то, что они испытывают депрессию. Люди с улыбающейся депрессией также склонны к самоубийству, как и люди с низким уровнем функционирования.
Получить помощь
Если вы думаете, что боретесь с высокофункциональным депрессивным расстройством, крайне важно обратиться к специалисту в области психического здоровья. Работа с психотерапевтом он может помочь вам преодолеть депрессию и найти необходимую помощь, чтобы почувствовать себя лучше.
Как помочь другим
Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых борется с улыбающейся депрессией, поговорите с ними. Важно начать это обсуждение, чтобы они знали, что в их окружении есть кто-то, кому можно доверять. Слушайте их и попытайтесь связать их со специалистом в области психического здоровья. Используйте тот факт, что вы беспокоитесь о психическом здоровье друга, как трамплин для действий – двигайтесь к нему, а не прочь. Вы замечаете, что что-то не так, и вы говорите с ними, что может быть поощрением, которое им нужно, чтобы обратиться за помощью.
